हर कोई जो ड्रग्स के बिना पोटेंसी को मजबूत करने में रुचि रखता है, वह समस्या को हल करने के लिए तीन तरीके पेश कर सकता है। अर्थात् - एक विशेष आहार, पारंपरिक चिकित्सा के साथ उपचार और विशेष व्यायाम के प्रदर्शन। इनमें से प्रत्येक तरीके पर अधिक विस्तार से विचार करें।
शक्ति में सुधार करने के लिए उचित पोषण
यदि आप जानना चाहते हैं कि दवा के बिना पोटेंसी कैसे बढ़ाना है, तो आपको पहले अपने दैनिक आहार में समायोजन करना चाहिए। ऐसे कई उत्पाद हैं जो पुरुष शक्ति को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और यौन आकर्षण को बढ़ा सकते हैं।
उनमें से कुछ:
- शहद और अन्य मधुमक्खी पालन उत्पाद। उनमें निहित लाभकारी पदार्थ जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और ताकत की बहाली में योगदान करते हैं और प्रजनन प्रणाली के अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
- नट। नट्स में बड़ी संख्या में प्रोटीन और स्वस्थ फैटी एसिड होते हैं। शरीर में प्रवेश करते समय, वे हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। विशेष रूप से पोटेंसी के लिए महत्वपूर्ण आर्गिनिन है। इस अमीनो एसिड के प्रभाव के तहत, बीज द्रव में शुक्राणु की एकाग्रता और गतिविधि बढ़ जाती है, और रक्त वाहिकाओं का लुमेन बढ़ता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
- लहसुन। लहसुन खाने के बाद, रक्त वाहिकाएं और रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है। शरीर में इस सब्जी की कार्रवाई एंटीबायोटिक दवाओं के समान है - यह कई प्रकार के रोगजनक सूक्ष्मजीवों के लिए हानिकारक है, रक्त को शुद्ध करता है।
- डेयरी उत्पादों। Saarsed उत्पाद यौन इच्छा को मजबूत करने और शक्ति में सुधार करने में मदद करेंगे। खट्टा क्रीम इस दृष्टिकोण से विशेष रूप से उपयोगी है। इनमें प्रोटीन, खनिज (मैग्नीशियम और जस्ता सहित) और विटामिन शामिल हैं।
- सीफूड। पोटेंसी को प्रभावित करने की क्षमता प्राचीन काल से जानी जाती है। आहार में समुद्री मछली, झींगा, मसल्स या समुद्री गोभी को पेश करना सुनिश्चित करें।
- हरा। अजमोद, अजवाइन, अदरक और अन्य मसालेदार साग भी पुरुष शक्ति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं।
एक आदमी के शरीर को सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन को प्रतिदिन प्राप्त करना चाहिए। सबसे पहले, ये जस्ता, मैग्नीशियम और विटामिन ई हैं। मेनू में इन लाभकारी पदार्थों की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए: मांस, मछली, अंडे, सूरजमुखी का तेल, फलियां, सब्जियां।
संतुलित पोषण शक्ति में वृद्धि के लिए पहला कदम है।
लोक उपचार जो शक्ति बढ़ाते हैं
पारंपरिक चिकित्सा दवाओं के बिना शक्ति में सुधार करने के कई तरीके जानती है।
इस उद्देश्य के लिए, विभिन्न हर्बल काढ़े और संक्रमण लंबे समय से उपयोग किए गए हैं।
- पोटेंसी के लिए सबसे प्रभावी उपकरण जिनसेंग की जड़ है। जलसेक तैयार करने के लिए, "रूट ऑफ लव" के 100 ग्राम लें, पानी (500 एमएल) डालें और 48 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक लगभग 4 घंटे के लिए कम गर्मी से कम हो जाता है, एक चम्मच पर दालचीनी और शहद जोड़ते हैं। खाने के बाद उत्पाद को 100 एमएल लेना आवश्यक है।
- आप साधारण दलदल कैलामस का उपयोग कर सकते हैं। पौधे की जड़ पीसा जाता है और चाय की तरह नशे में होता है या दिन में 1-2 बार चबाता है।
- पुरुष बल को बढ़ाने के लिए एक थाइम का भी उपयोग किया जाता है। घास को सूखा, कुचल दिया जाता है और तैयार किया जाता है: 100 ग्राम कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है और कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है।
- आप टैबलेट के बिना पोटेंसी में भी सुधार कर सकते हैं। लोक चिकित्सा में, साधारण बिछुआ बहुत व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग कई बीमारियों के उपचार के लिए और एक सामान्य मजबूत एजेंट के रूप में किया जाता है। बिछुआ की एक और संपत्ति पोटेंसी को बढ़ाने की क्षमता है। काढ़े की तैयारी के लिए, पौधे के पत्तों और बीजों का उपयोग किया जाता है। कटा हुआ बिछुआ का एक बड़ा चम्मच 200 एमएल उबलते पानी के साथ डाला जाता है और खाने से पहले नशे में होता है।
- पुरुष शक्ति को बढ़ाने के लिए, आप निम्नलिखित सिरप तैयार कर सकते हैं: एक धातु के कंटेनर में डालें 100 ग्राम कटा हुआ सूखे खुबानी, prunes और किशमिश, मसाले (दालचीनी, इलायची, लौंग) और दानेदार रेत का एक बड़ा चम्मच जोड़ें। अगला, सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिश्रित किया जाता है और रेड वाइन के साथ डाला जाता है। व्यंजन बहुत कम आग पर रखे जाते हैं और लगभग एक घंटे तक झेलते हैं। पहले 30 मिनट बिना ढक्कन के पकाया जाता है, और फिर व्यंजन को कवर करता है। रेडी सिरप को एक चम्मच में दिन में तीन बार सेवन किया जाता है।
लोक विधियों को लागू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह संभावित दुष्प्रभावों से बचने में मदद करेगा।
जिमनास्टिक अभ्यास जो यौन क्षमताओं को बढ़ाते हैं
दवा के बिना शक्ति बढ़ाने का एक और तरीका विशेष अभ्यास करना है।
कोई भी मध्यम शारीरिक गतिविधि सकारात्मक रूप से न केवल शरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि शक्ति पर भी। प्रशिक्षण के दौरान, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो जननांगों सहित स्थिर प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है, और पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को भी बढ़ाया जाता है।
निम्नलिखित अभ्यासों के नियमित प्रदर्शन के साथ प्रभावशाली परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं:
- "बाइक"। आपको अपनी पीठ पर लेटने और अपने पैरों को उठाने की जरूरत है। व्यायाम साइकिल चलाते समय पैडल के रोटेशन की नकल करता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, वैकल्पिक रूप से घूर्णी आंदोलनों की गति को बढ़ाने और कम करने की सिफारिश की जाती है।
- "फाल्म स्टेप"। सीम पर विस्तारित अपने हाथों के साथ सही खड़े हो जाओ, अपने पैरों को वैकल्पिक रूप से उठाएं, अपने घुटनों को अपने पेट में दबाने की कोशिश करें।
- "पत्थर पकड़े हुए।" शुरुआती स्थिति लें: अपने हाथों को बेल्ट पर स्थापित करें, और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। ग्लूटल मांसपेशियों को तनाव में डालने और आराम करने के लिए और भी कम बैठने की कोशिश करें।
- "पुल"। आधे -आधे पैरों के साथ अपनी पीठ पर पड़ी स्थिति में, जितना संभव हो सके बेसिन को बढ़ाने की कोशिश करें।
- "पेंडुलम"। शुरुआती स्थिति को लेने के लिए, अपने पैरों को कंधों की तुलना में थोड़ा चौड़ा रखें, नीचे बैठें ताकि नितंब घुटनों के स्तर पर हो। अगला, श्रोणि के आंदोलनों को आगे और पीछे की ओर बनाएं। आगे बढ़ते समय, और वापस जाने के दौरान साँस छोड़ने की सिफारिश की जाती है।
- "नितंबों पर चलना।" फर्श पर बैठें और आगे और पीछे की ओर बढ़ें, बारी -बारी से फर्श के साथ नितंबों को स्थानांतरित करें।
- "स्क्वाट।" साधारण स्क्वैट्स करने के लिए पोटेंसी के लिए यह बहुत उपयोगी है।
अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, शरीर पर लोड को चरणों में बढ़ाया जाना चाहिए। यह प्रत्येक अभ्यास के कई पुनरावृत्ति के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे उनकी राशि 15-20 तक लाया जाता है।
ड्रग्स के बिना पोटेंसी बढ़ाने के तरीके पर ये मुख्य सिफारिशें हैं। समस्या को हल करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका भी एक आदमी की एक स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों की अस्वीकृति, एक अच्छा आराम और तनावपूर्ण स्थितियों की एक न्यूनतम स्थिति द्वारा निभाई जाती है।