भोजन, कभी -कभी फार्मेसी विटामिन और दवाओं से बदतर नहीं होता है। यह वैज्ञानिकों के बार -बार शोध से साबित हुआ था।
हाल ही में, विशेषज्ञों को उन उत्पादों के बारे में नई जानकारी मिली जो पुरुषों के लिए उपयोगी होंगे। प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों को पता चला है कि टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ाने में कौन से खाद्य उत्पाद योगदान करते हैं। हार्मोन यौन क्षमताओं में मांसपेशियों के द्रव्यमान के सेट में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हड्डी के ऊतकों को भी अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए शीर्ष उत्पाद
- कस्तूरी
- अदरक
- सोय दूध
- हरी शीट सब्जियां
- मछली और वसायुक्त मछली
- प्याज
- अनार
- जैतून का तेल
समुद्री भोजन जिंक सामग्री में दूसरों के बीच जाता है। रासायनिक पदार्थ शुक्राणु की गुणवत्ता और यौन कार्य में सुधार करता है। पुरुषों के लिए, जस्ता की कमी खतरनाक है। पदार्थ की कमी से यौन शिथिलता और टेस्टोस्टेरोन की कम मात्रा को खतरा है।
शोध के अनुसार, आहार में अदरक पुरुष शक्ति में सुधार करता है। यदि आप इसे हर दिन उपयोग करते हैं, तो हार्मोन की मात्रा 17-18%बढ़ जाएगी। अदरक की जड़ को सलाद या चाय में ताजा निचोड़ा हुआ रस में जोड़ा जा सकता है।
उत्पाद विटामिन डी में समृद्ध है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन की सामान्य मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है। बादाम, सन या सोयाबीन से बना कोई कम स्वस्थ सब्जी का दूध नहीं। बड़ी मात्रा में, विटामिन डी भी शिटेक मशरूम में निहित है।
हरी शीट सब्जियों को मैग्नीशियम से संतृप्त किया जाता है। ट्रेस तत्व नर्वस स्ट्रेस से राहत देता है और साथ ही साथ पुरुष यौन कार्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। सलाद की एक बड़ी प्लेट खाने के लिए हर दिन अपने आप को सिखाएं, जिसका आधार किसी भी पत्ती का साग होगा: सफेद गोभी, एक हिमशैल सलाद, अरुगुला, पालक, अजमोद, सीलेंट्रो।
ऐसे उत्पाद ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं। वे न केवल हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, बल्कि पुरुष हार्मोन के उत्पादन में भी योगदान करते हैं। विशेष रूप से उपयोगी हैं हेरिंग, मस्स, सार्डिन, ट्राउट या मैकेरल।
सब्जी का हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह यौन कार्य में सुधार करता है।
यदि प्याज की गंध भ्रमित करती है, तो आप इसे मसालेदार रूप में उपयोग कर सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट के साथ फल संतृप्त। यह हृदय के कामकाज में सुधार करता है और तनाव के परिणामों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, ग्रेनेड 24%तक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान देता है।
ठंड निचोड़ का उपयोगी तेल उपयोगी है। फिर यह अपने गुणों को अधिक बरकरार रखता है। ऐसा उत्पाद सामान्य रूप से स्वास्थ्य में सुधार करता है, विशेष रूप से, प्रजनन प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है।
सूचीबद्ध खाद्य उत्पादों के पुरुष स्वास्थ्य के लिए लाभकारी गुण विशेषज्ञों द्वारा साबित किए गए हैं। सकारात्मक होने के प्रभाव के लिए, उन्हें नियमित रूप से उपयोग करना महत्वपूर्ण है और साथ ही एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। तब सकारात्मक प्रभाव खुद को मजबूर नहीं करेगा।