घर पर जल्दी से शक्ति कैसे बढ़ाएं

बेशक, स्कूली पाठ्यक्रम से भौतिकी भी सिखाती है कि बाहरी प्रभाव के बिना आदर्श परिस्थितियों को प्राप्त करना केवल प्रयोगशाला में और अधिकतर कागज पर ही संभव है।प्रतिस्पर्धा पर आधारित समाज मनुष्य को स्वार्थ में लिप्त नहीं होने देगा।योजनाओं के विफल होने, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफलता और पारिवारिक परेशानियों से मिलने वाले तनावपूर्ण झटके पूरे शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं।और एक कार्यात्मक इरेक्शन - यह याद रखने योग्य है - शरीर में सभी प्रक्रियाओं के संतुलन के लिए एक सेंसर के रूप में काम करता है।इसलिए, पुरुष शरीर के जटिल तंत्र में कोई भी विकार शक्ति को प्रभावित कर सकता है।

तनाव के बारे में राय के पौराणिक घटक को दूर करने के लिए, सिम्पैथोएड्रेनल प्रणाली पर इसके प्रभाव के बारे में जानना पर्याप्त है।भावनाओं के नकारात्मक उछाल के साथ, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन रक्त में छोड़े जाते हैं, लेकिन स्थिर करने वाले हार्मोन - डोपामाइन के बिना, जिससे, अन्य चीजों के अलावा, एक आदमी को खुशी की अनुभूति होती है।

यौन क्रिया में कमी के क्या कारण हैं?

तनाव कोई बीमारी नहीं है, बल्कि तीव्र अनुभवों के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाओं में से एक है।तो एक पैराशूट जंप या यौन खेल जो संभोग सुख में समाप्त होता है, उसमें सहानुभूति भी शामिल होती है, लेकिन खुशी के लेवलिंग हार्मोन के बिना, आदमी के शरीर को विशेष रूप से एड्रेनालाईन समूह के प्रभाव प्राप्त होते हैं, और यह हृदय में केंद्रीकरण के साथ परिधि से रक्त का बहिर्वाह है और मस्तिष्क, वाहिका-आकर्ष।

सुस्त शक्ति और नकारात्मक भावनाओं के बीच संबंध को देखने के लिए यह याद रखना पर्याप्त है कि पूर्ण निर्माण लिंग के अच्छे रक्त से भरने पर कितना निर्भर है।वैसे, इसी कारण से, शराब और तंबाकू के सेवन से लिंग में ढीलापन आ जाता है।रक्त आपूर्ति में किसी भी तरह की रुकावट से पुरुष को यौन दृष्टि से शारीरिक परेशानी होती है।

वैक्यूम थेरेपी

वैक्यूम थेरेपी शक्ति में सुधार करने की एक आधुनिक विधि है।इसका सार एक विशेष उपकरण के उपयोग में निहित है, जिसके डिज़ाइन में एक पंप और एक सिलेंडर शामिल है।

डिवाइस का संचालन सिद्धांत इस प्रकार है:

1. जनन अंग को एक सिलेंडर में रखा जाता है;
2. भरे हुए सिलेंडर से एक पंप की सहायता से हवा को बाहर निकाला जाता है;
3. इरेक्शन होने के बाद, लिंग को सहारा देने वाली इलास्टिक रिंग को उसके आधार पर ले जाया जाता है, जिससे 30 मिनट तक स्थिर इरेक्शन सुनिश्चित होता है;
4. जैसे ही रिंग ठीक हो जाती है, हवा को सिलेंडर में जाने दिया जाता है और जननांग अंग को छोड़ दिया जाता है।

वैक्यूम डिवाइस का उपयोग करने से आप थोड़े समय के लिए स्तंभन कार्य को फिर से शुरू कर सकते हैं।थेरेपी के इस रूप का मुख्य नुकसान इलास्टिक रिंग द्वारा लिंग के आधार के संपीड़न के कारण जननांग अंग में रक्त परिसंचरण का धीमा होना है; इस कारण से, डिवाइस का उपयोग अक्सर और लंबे समय तक नहीं किया जा सकता है।

पुरुष शक्ति को प्रभावित करने वाले रोग

अक्सर पुरुषों में यौन शक्ति की हानि का कारण विभिन्न रोग और रोग प्रक्रियाएं हो सकती हैं, जिनका प्रजनन प्रणाली से सीधा संबंध नहीं हो सकता है, लेकिन चूंकि शरीर एक एकल तंत्र है, इसलिए उनका उस पर अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है:

• अनुपचारित यौन संचारित संक्रमण;
• हृदय और संवहनी रोग;
• चयापचयी विकार;
• हार्मोनल असंतुलन;
• शिरापरक रोग;
• मधुमेह;
• तंत्रिका संबंधी विकृति विज्ञान.

इस सूची की प्रत्येक बीमारी, और उससे भी अधिक एक साथ कई, स्तंभन दोष और कामेच्छा में कमी का कारण बन सकती हैं।बुरी आदतें, आराम व्यवस्था का पालन न करना, तीव्र मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव, संघर्ष और साथी के साथ आपसी समझ की कमी नपुंसकता को भड़काने वाले कारकों की सूची में पूरक हैं।

समस्या का मनोवैज्ञानिक पक्ष

तनाव को केवल शारीरिक स्तर पर एक अल्पकालिक विकार के रूप में नहीं देखा जा सकता है।इसके डेरिवेटिव का संचय अंततः एक आदमी की भावनात्मक थकावट की ओर ले जाता है जिसके परिणामस्वरूप यौन इच्छा में कमी, बिगड़ा हुआ स्खलन कार्य और यहां तक कि स्तंभन का पूर्ण नुकसान होता है।

शक्ति बहाल करने की मनोवैज्ञानिक समस्या के इलाज की सूक्ष्मता इस तथ्य में भी निहित है कि एक व्यक्ति अपनी कामेच्छा के कमजोर होने को बहुत संवेदनशील तरीके से समझता है।प्रारंभिक चरण में, जब यौन रोग के लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं, तो कई लोग समस्या को छिपाना, बहाने ढूंढना और अकेले डर का अनुभव करना पसंद करते हैं।

महिलाओं की अहम भूमिका

एक करीबी महिला इस स्तर पर महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकती है यदि वह समय पर अपने साथी के भावनात्मक अवसाद को नोटिस कर ले।उसकी ओर से स्नेहपूर्ण भागीदारी और समर्थन से स्थिति नहीं बढ़ेगी, और स्वस्थ आहार के पक्ष में आहार में एक विनीत परिवर्तन, या यहां तक कि रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए दवाओं की तैयारी, किसी प्रियजन के खोए हुए स्वास्थ्य को वापस लौटा सकती है। रास्ता।आपको किसी भी रूप में दया के लक्षण नहीं दिखाने चाहिए, यह किसी व्यक्ति के अभिमान को आत्म-निराशा के ऐसे अंधेरे कोनों में ले जा सकता है, जिसे केवल मनोविज्ञान के क्षेत्र के डॉक्टर ही ठीक कर सकते हैं, और मजबूत दवाओं - स्तंभन उत्तेजक की मदद से।

निःसंदेह, मनुष्य को स्वयं पता होना चाहिए कि शक्ति को कैसे बहाल किया जाए।एक जोड़े में रिश्ते हमेशा उतने आदर्श नहीं होते जितने हम चाहते हैं, और समर्थन के बजाय, विभाजन और गलतफहमी होती है।यह मुद्दा सेक्सोलॉजिस्टों की क्षमता के भीतर है, जिनका पेशेवर कार्य प्रेम संबंध स्थापित करना है।इन सरल नियमों का पालन करके व्यक्ति स्वयं अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकता है:

• दैनिक दिनचर्या में प्रवेश करें और उसका पालन करें।
• अपनी जीवनशैली को सामान्य करें।
• आराम करने के लिए समय अवश्य निकालें।
• आरामदायक, आरामदायक नींद पर बहुत ध्यान दें।
• अपने तंत्रिका तंत्र को तनावपूर्ण अनुभवों से राहत देने का एक तरीका खोजें।

होम्योपैथी से नपुंसकता का इलाज

वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करके शक्ति कैसे बहाल करें? होम्योपैथी तनाव या अन्य मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होने वाली नपुंसकता के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी है।होम्योपैथिक उपचार के संपर्क की विधि न्यूनतम खुराक के नियमित उपयोग की विशेषता है।तैयारी स्वयं खनिज, पौधे और पशु मूल के पदार्थों को संश्लेषित करके प्राप्त की जाती है।उनकी मदद से पुरुषों में शक्ति की बहाली, एक नियम के रूप में, 1-2 महीने के भीतर होती है।

पुरुषों में शक्ति बहाल करना

यह एक बहुत ही ज़िम्मेदार प्रक्रिया है जिसके लिए स्वयं व्यक्ति और उसके परिवार दोनों को बहुत धैर्य की आवश्यकता होगी।किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ के परामर्श और नुस्खे के बिना, सकारात्मक परिणाम पर भरोसा करना भोलेपन की निशानी है।केवल एक सही निदान और उपचार योजना ही खोए हुए अवसरों की बहाली की ओर ले जाएगी।

घरेलू तरीकों को नज़रअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन वे चिकित्सीय लाइन में एक अतिरिक्त हैं।काढ़े, टिंचर, शारीरिक व्यायाम, समीक्षा और जीवनशैली में बदलाव एक बड़ी भूमिका निभाते हैं और रिकवरी में काफी तेजी ला सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, मोक्ष उन लोगों के हाथ में है जो डूब रहे हैं।

घर की मनोवैज्ञानिक स्थिति एक विशेष स्थान रखती है।पार्टनर को धैर्यवान, शांत और मिलनसार होना चाहिए, लेकिन अपने पुरुष के प्रति दयनीय नहीं होना चाहिए।इरेक्शन समस्याओं को एक अस्थायी समस्या के रूप में लिया जाना चाहिए।इस समय आप संचार, ईमानदारी और रोमांस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

वैकल्पिक चिकित्सा: उपयोग करें या नहीं?

शक्ति समस्याओं के इलाज के वैकल्पिक तरीकों का विश्लेषण करते समय, आपको सामान्य ज्ञान द्वारा निर्देशित होना चाहिए।तारपीन या गैसोलीन पर आधारित संदिग्ध मिश्रण, जंगली और आवारा जानवरों की चर्बी, किताबों का उपयोग करके शौकिया तौर पर किया जाने वाला एक्यूपंक्चर कोई लाभ नहीं लाएगा, लेकिन वे समस्याएं बढ़ा सकते हैं।

दूसरी चीज़ है जड़ी-बूटियाँ।चिकित्सा इस उपचार को मान्यता देती है और इसका अनुमोदन करती है।हर्बल चाय और अर्क, मिश्रण अमीनो एसिड, विटामिन, आवश्यक तेल और स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान अन्य घटकों से भरपूर होते हैं।इनका सही और खुराक में इस्तेमाल बीमारी पर काबू पाने में मदद करेगा।गोलियों की तरह पौधों में भी मतभेद होते हैं।उनका अध्ययन करना और उनकी तुलना अपने स्वास्थ्य की स्थिति से करना आवश्यक है।

लोक उपचार का उपयोग करके शक्ति कैसे बहाल करें

हर्बल उपचार के अलावा, पारंपरिक चिकित्सा जानवरों की दुनिया और मधुमक्खी पालन उत्पादों के उपहारों को न भूलने की सलाह देती है:

• प्रोपोलिस;
• शहद और पराग;
• मधुमक्खी उपसमुद्र;
• प्रोपोलिस;
• ऊदबिलाव धारा;
• हिरण के सींगों की मिलावट।

ये सभी उत्पाद जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से संतृप्त हैं और नपुंसकता के उपचार और स्तंभन की बहाली में तेजी ला सकते हैं।यदि स्नानागार में जाने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं तो आपको स्नानागार की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

बचाव के लिए मुसब्बर!

मानवता दवा उपचार की आदी हो गई है और "पारंपरिक चिकित्सा" के साथ प्रयोग करने में अनिच्छुक है, यह भूलकर कि नई-नई दवाओं के साथ-साथ लंबे समय से स्थापित दवाओं में अधिकांश तत्व पौधों से लिए जाते हैं।लेकिन मुसब्बर परियों की कहानियों से एक अद्भुत पौधा नहीं है, बल्कि संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार के लिए एक प्रसिद्ध और लोकप्रिय उपाय है, जिसका शक्ति बहाल करने पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।यदि यह कोई नैदानिक मामला नहीं है, यदि आपको हृदय प्रणाली में विकारों के परिणामों से निपटने की आवश्यकता है, तो आपको मुसब्बर व्यंजनों का उपयोग करना चाहिए।इसके अलावा, इन्हें बनाना बिल्कुल आसान है।

नुस्खा संख्या 1:

यह अपने हल्केपन के कारण व्यापक है और इसका सामान्य टॉनिक प्रभाव होगा।आपको घरेलू मुसब्बर और शहद की आवश्यकता होगी।

1. 100 ग्राम एलोवेरा, ताजा कटा हुआ - बाहरी परत छील लें।
2. फूल के अंदर के जेल जैसे भाग में 100 ग्राम शहद अच्छी तरह मिला लें।
3. फ़्रिज में रखें।
4. प्रतिदिन सुबह भोजन से पहले एक चम्मच लें।प्रोफिलैक्सिस का कोर्स एक महीने का है।
5. दोहराने से पहले दो सप्ताह का ब्रेक लें।

नुस्खा संख्या 2:

सीधे रक्त वाहिकाओं की दीवारों और उनकी क्षमता को मजबूत करता है।

1. 30 ग्राम एलोवेरा को पीस लें।
2. 150 ग्राम दानेदार चीनी डालें।
3. मिश्रण में आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ सेंट जॉन पौधा मिलाएं।
4. 0. 5 लीटर गाजर का रस डालें।
5. एक चम्मच कसा हुआ अजवायन डालें।
6. 0. 5 लीटर वोदका (या 250 ग्राम शुद्ध मेडिकल अल्कोहल) डालें और मिश्रण को तीन दिनों के लिए छोड़ दें।
7. छानकर एक कांच के कंटेनर में डालें।फ़्रिज में रखें।भोजन से 30 मिनट पहले दिन में दो बार 50 ग्राम से अधिक न लें।

नुस्खा संख्या 3:

परिसंचरण तंत्र के लिए शक्तिशाली टॉनिक समर्थन।

1. 100 ग्राम एलोवेरा को छील लें.
2. अदरक को कद्दूकस कर लीजिये. एलोवेरा के साथ 2 बड़े चम्मच मिलाएं।चम्मच.
3. 100 ग्राम ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें।
4. इसमें दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं।
5. मिश्रण को 100 मिलीलीटर सूखी रेड वाइन के साथ सीज़न करें।
6. सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे सात दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में पकने दें।
7. भोजन से एक घंटा पहले एक चम्मच एक महीने तक लें।

दवा से इलाज

इस समस्या के उपचार के लिए दवाओं को पारंपरिक रूप से निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया गया है:

• प्रतिरक्षा और समग्र शरीर टोन में सुधार करने के लिए दवाएं;
• पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार के साधन;
• विरोधी भड़काऊ दवाएं;
• स्तंभन क्रिया उत्तेजक;
• हार्मोनल गोलियाँ जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती हैं;
• यदि उत्तेजना की कमी का कारण लगातार तनाव और अवसाद है, तो शांत और आराम देने वाली दवाएं।

दवा पद्धतियों में नैदानिक परीक्षणों के लिए रक्त और मूत्र के प्रारंभिक दान की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य संक्रामक प्रकृति की सूजन प्रक्रिया का पता लगाना है।

डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी सूचीबद्ध दवा का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।इस प्रकार, गोलियों का व्यवस्थित अनियंत्रित दुरुपयोग कामेच्छा में तेज गिरावट और यौन क्रिया के अपरिवर्तनीय विकारों का कारण बन सकता है।दवा की नियंत्रित खुराक पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षा की गारंटी है।

खेल और शौक - तनाव से निपटने के साधन के रूप में

खेल खेलना किसी भी तरह से फैशन के लिए नहीं है, बल्कि नपुंसकता से निपटने का एक प्रभावी और उत्पादक तरीका है।संचार प्रणाली की शक्तिशाली उत्तेजना रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत करती है, और शारीरिक गतिविधि का अंतिम चरण आनंद हार्मोन की रिहाई के साथ होता है जिसकी तुलना केवल शराब के नशे के उत्साह से की जा सकती है।इसके अलावा, खेलों की विविधता इतनी बढ़िया है कि हर कोई अनुमेय भार के अनुसार अपने लिए उपयुक्त खेल चुन सकता है।

इस मामले में पूरे शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए तैरना सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन एकमात्र नहीं।जिमनास्टिक, यहां तक कि योग, जो किसी कारण से पुरुष आधे द्वारा स्वागत नहीं किया जाता है, शरीर की स्थिति को सामान्य कर सकता है और तनावपूर्ण चिंताओं के परिणामों को दूर कर सकता है।सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह मानस की स्थिति को दबाने वाले हार्मोन के क्षय के अवशेषों को धो देता है, और खुशी के हार्मोन जोड़ता है, आसपास की वास्तविकता को और अधिक दिलचस्प, समृद्ध रंगों से रंग देता है।

इसके अलावा, खेल दैनिक दिनचर्या को नियंत्रित करता है।नींद अधिक उत्पादक हो जाती है, और प्रशिक्षण में बिताया गया समय आपको अपना ध्यान बदलने की अनुमति देता है, जिससे आपकी विचार प्रक्रियाओं को आराम मिलता है।

घर पर शक्ति कैसे बढ़ाएं

दवाओं, व्यायामों या पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके घर पर पुरुष शक्ति कैसे बहाल करें? इरेक्शन को तुरंत बहाल करने के कई तरीके हैं, इसलिए, अपनी स्थिति के आधार पर, आप उपयुक्त विकल्प चुन सकते हैं।अल्पकालिक प्रभाव के लिए, लोक नुस्खे या दवाएं जो कुछ समय के लिए जननांग अंग में रक्त प्रवाह प्रदान करती हैं, उपयुक्त हैं।अपनी यौन स्वास्थ्य समस्या को पूरी तरह से हल करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा- बुरी आदतें छोड़ें, शक्ति बढ़ाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें और कई व्यायाम करें।

जीवनशैली में बदलाव

अक्सर, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से दवाएँ लिए बिना भी पुरुष शक्ति बहाल हो सकती है।पर्याप्त नींद और शरीर के लिए आवश्यक आराम लंबे समय तक कमजोर इरेक्शन की समस्या से निपटने में मदद करेगा।इसके अलावा, आपको बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं) को छोड़ना होगा और भोजन का नियमित सेवन करना होगा जो कमजोर इरेक्शन में योगदान देता है।सक्रिय शारीरिक व्यायाम करना शुरू करें।नियमित यौन संबंध लंबे समय तक पुरुष शक्ति को बनाए रखने में भी मदद करेगा।

अभ्यास

पुरुष शक्ति को बहाल करने के तरीकों में से एक विशेष व्यायाम करना है।व्यायाम रक्त प्रवाह को तेज करके और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करके शक्ति में सुधार करने में मदद करते हैं।इस विधि का नाम हैकेजेल अभ्यास:

• पेशाब करते समय पेशाब की धार को रोकें या धीमा करें।अपनी सांस रोकने या शरीर के अन्य हिस्सों की मांसपेशियों के बजाय मूत्रमार्ग की मांसपेशियों का उपयोग करें।
• प्यूबोकॉसीजियस मांसपेशी को 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रखकर सिकोड़ें।10 दृष्टिकोण निष्पादित करें।जब आप अपनी मांसपेशियों को तनाव दें, तो सांस लें और जब आप आराम करें, तो सांस छोड़ें।प्रभावी परिणामों के लिए आपको इसे हर दिन 3 बार करना चाहिए।
• पिछले अभ्यास की तरह ही गुदा को सिकोड़ें।इसके अलावा, ग्लूटल मांसपेशियों को एक-एक करके ऊपर उठने और लयबद्ध संकुचन करने के लिए मजबूर करें।

मालिश

यदि रक्त के ठहराव के कारण यौन क्रियाओं में गिरावट आती है, तो आपको पता होना चाहिए कि मालिश की मदद से घर पर शक्ति कैसे बहाल की जाए।कई तकनीकें हैं, लेकिन फिलहालबाहरी जननांग की मालिश को इरेक्शन बहाल करने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है।यह इस प्रकार है:

• टेलबोन और गुदा के बीच का बिंदु ढूंढें और गोलाकार गति से इसे उत्तेजित करना शुरू करें।
• टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए, दाएं और बाएं जघन हड्डी के जंक्शन को उत्तेजित करें।मालिश लंबी होनी चाहिए - एक दिशा में 36 बार और दूसरी दिशा में 36 बार।
• बिंदुओं पर काम करने के बाद आप गुप्तांगों और अंडकोषों की हल्की लेकिन लंबे समय तक मालिश कर सकते हैं।

कंट्रास्ट और अन्य स्नान

कमजोर शक्ति के खिलाफ लड़ाई में स्नान बहुत प्रभावी है।यहां तक कि नियमित कंट्रास्ट शावर का भी इरेक्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, थकान से राहत मिलती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, लेकिन इसके अलावा अन्य तरीके भी हैं:

• तारपीन स्नान. 5 मिलीलीटर इमल्शन मिलाएं, फिर लगातार 10 दिनों तक 10 मिनट तक स्नान करें।यह प्रक्रिया इरेक्शन और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है।इसके अलावा, इसका उपयोग सुस्त शुक्राणु के इलाज के लिए भी किया जाता है।
• मुमियो स्नान. 37 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 10 ग्राम मुमियो को पानी में घोलें, जिसके बाद आपको हर दूसरे दिन आधे घंटे के लिए ऐसे स्नान में लेटना होगा।इरेक्शन बहाल करने का कोर्स 20 दिन का है।
• यदि आप नहीं जानते कि कंट्रास्ट स्नान का उपयोग करके घर पर शक्ति कैसे बहाल करें, तो अपने शरीर और जननांगों को ठंडे पानी से पोंछ लें।इरेक्शन के लिए इसे हर दिन करें।
• स्नान प्रक्रियाएं. आप 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए स्टीम रूम में जाकर शक्ति बढ़ा सकते हैं।प्रति सप्ताह स्नानागार की 1-2 यात्राएँ पर्याप्त हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ शक्ति बहाल करने में मदद करते हैं?

इस सूची में निश्चित रूप से हैम्बर्गर, स्मोक्ड सॉसेज, तली हुई पाई और वसायुक्त मांस, अचार, केक और मिठाइयाँ शामिल नहीं हैं।ऐसी कोई भी चीज़ जिसमें अतिरिक्त वसा हो, विशेष रूप से छिपी हुई वसा, जैसे सॉसेज, पेस्ट्री क्रीम, नमक, मसाले और स्वाद, को जितनी जल्दी हो सके टेबल छोड़ देना चाहिए।

आहार में शामिल होना चाहिए:

• दलिया, ड्यूरम आटे से बना पास्ता।
• रोटी;
• गोमांस, दुबला सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, मुर्गी पालन;
• समुद्र और नदी की मछली, समुद्री भोजन;
• पनीर, खट्टा क्रीम, केफिर और चीनी और औद्योगिक भराव के बिना अन्य किण्वित दूध उत्पाद;
• अंडे (मुर्गी, बटेर);
• मौसमी सब्जियाँ, जामुन, फल;
• मेवे, शहद, बीज;
• साग, जड़ी-बूटियाँ और जड़ें;

पर्याप्त पोषण शक्ति को बहाल करने में मदद करेगा, और आपको अतिरिक्त वजन, सांस की तकलीफ, उच्च रक्तचाप, थकान से छुटकारा पाने और शरीर को सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थों से भरने में भी मदद करेगा।

इरेक्शन बहाल करने के लिए खाद्य पदार्थ

पुरुषों की स्वास्थ्य स्थिति सीधे तौर पर भोजन की गुणवत्ता और मात्रा पर निर्भर करती है।हानिकारक खाद्य पदार्थों को कुछ समय के लिए ख़त्म करना ज़रूरी है:

1. अर्ध - पूर्ण उत्पाद।
2. चीनी युक्त पेय.
3. हलवाई की दुकान।
4. सॉसेज, स्मोक्ड मांस और मछली।
5. तला हुआ।
6. फास्ट फूड।

ये वजन बढ़ने का कारण हैं. वसा ऊतक पुरुष शरीर को एस्ट्रोजन (महिला सेक्स हार्मोन) को संश्लेषित करने के लिए उत्तेजित करता है।औद्योगिक भोजन में बहुत अधिक नमक, मसाले, छिपी हुई वसा, तेज कार्बोहाइड्रेट, खराब कोलेस्ट्रॉल होता है और कैलोरी में अत्यधिक उच्च होता है।जितना संभव हो सके घर के बने भोजन पर स्विच करना उचित है।

स्तंभन क्रिया को बहाल करने के लिए एक पुरुष के आहार में निम्न शामिल होना चाहिए:

• मांस की कम वसा वाली किस्में (चिकन, बीफ, वील, कम अक्सर सूअर का मांस);
• नदी और समुद्री मछली, समुद्री भोजन;
• पनीर, चीज़, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद;
• अंडे, वनस्पति वसा;
• मेवे, सब्जियाँ, जामुन, फल, जड़ी-बूटियाँ, जड़ी-बूटियाँ, बीज;
• दलिया (एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, गेहूं, दलिया, बाजरा, चावल);
• राई के आटे से बनी रोटी, चोकर के साथ, अखमीरी आटे से बने उत्पाद।

कच्चा खाया जाने पर पादप खाद्य पदार्थ अधिक फायदेमंद होंगे।यह सलाह दी जाती है कि व्यंजन को तलने के बजाय स्टू करके, पकाकर, उबालकर तैयार किया जाए।

आप अपनी ऊंचाई, वजन और गतिविधि डेटा के आधार पर अपने दैनिक कैलोरी सेवन की गणना स्वयं कर सकते हैं, या आप अपने फोन पर कई ऐप्स में से एक डाउनलोड कर सकते हैं।ऐसे कार्यक्रम आपको पोषक तत्वों, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन का सही अनुपात बताएंगे।बस भोजन का नाम और मात्रा दर्ज करें।

भोजन को 4-5 सर्विंग्स में विभाजित किया जाता है, हर 3-4 घंटे में खाया जाता है।इससे आपका ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहेगा।यह प्रणाली संप्रेषित नहीं करने में मदद करती है, भूख के शाम के दौरे को समाप्त करती है।अन्य पेय (कॉम्पोट, चाय) के अलावा, कम से कम 1. 5 लीटर साफ पानी पीना महत्वपूर्ण है।घुलनशील एनालॉग के बजाय प्राकृतिक अनाज उत्पाद को प्राथमिकता देते हुए, दिन के पहले भाग में कॉफी की मात्रा 1-2 कप तक कम कर दी जाती है।शराब का सेवन सीमित करें और बीयर को बाहर कर दें।

शक्ति बढ़ाने वाली चाय

इस अवधि के दौरान, कॉफी और काली चाय को त्यागने की सलाह दी जाती है, उनकी जगह हरी, लाल या हर्बल चाय लें।चाय की पत्ती की जगह चायदानी में डालना बहुत उपयोगी है:

• कुंवारी घास,
• कैमोमाइल,
• लिंडन,
• पुदीना,
• नींबू का मरहम,
• बिच्छू बूटी,
• यारो,
• सेंट जॉन का पौधा,
• करंट और रास्पबेरी की पत्तियाँ, पक्षी चेरी जामुन,
• कोल्टसफ़ूट।

यह मिश्रण सूजन, तंत्रिका थकान से राहत देता है, नींद, रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करता है।

शक्ति के लिए व्यायाम

एक छोटी सी तरकीब जो खेल या शौक की मुख्य पसंद की परवाह किए बिना, शक्ति को बहाल, बढ़ा और बनाए रख सकती है, प्यूबोकॉसीजियस मांसपेशियों के दैनिक प्रशिक्षण के लिए अच्छी है, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा:

• जननांग अंग को रक्त की आपूर्ति में सुधार।
• संभोग की अवधि और नियंत्रण.
• प्रोस्टेटाइटिस के खतरे को कम करना।
• बवासीर विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
• श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार.
• कामेच्छा में वृद्धि.

इसके अलावा, पुरुष अंग शरीर के अधिक लंबवत होगा, जो निश्चित रूप से महिला दर्शकों को प्रसन्न करेगा।व्यायाम अपने आप में काफी सरल है, और परिणाम दैनिक जीवन पर निर्भर करता है, इसलिए आपके अपने लाभ के लिए "पहेलियाँ" न करना बेहतर है।

पहला चरण: प्रशिक्षण कहाँ से शुरू करें?

• सुबह के इरेक्शन की स्थिति प्रशिक्षण शुरू करने के लिए सबसे उपयुक्त समय है।भले ही सदस्य पूरी तरह से युद्ध के लिए तैयार न हो।एकमात्र अपवाद इसकी पूर्ण अनुपस्थिति हो सकता है, लेकिन फिर यह पहले से ही एक गंभीर विफलता का संकेत देता है और डॉक्टरों की भागीदारी के साथ समस्या को गहराई से संबोधित किया जाना चाहिए।
• तो, यह सुबह है और इरेक्शन होता है।ठीक है, अब हमें गुप्तांगों को फड़कने की जरूरत है।उसे कूदने दो. पेरिनेम में जिन मांसपेशियों को महसूस किया गया था, उन्हें प्रशिक्षित करने का समय आ गया है।
• दृष्टिकोण. भले ही पहले दो "उछाल" एक कठिन परीक्षा की तरह लगते हों, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।प्रशिक्षण का सार दोहराव की संख्या बढ़ाना है।इसे आज एक बार, कल दो बार, हर दूसरे दिन तीन बार, इत्यादि होने दें।स्वयं के विरुद्ध हिंसा का किसी भी रूप में स्वागत नहीं है, केवल योजना और दृढ़ संकल्प है।
• यदि आराम की आवश्यकता है, तो आपको खुद को ब्रेक देना चाहिए और अपना स्कोर वापस लेना चाहिए।नोटपैड में कई बार रिकॉर्ड करने की सलाह दी जाती है।एक महीने में वांछित परिणाम 30 गुना है।

दूसरा चरण: जटिलताएँ

जब आप 30 बार की आसान पुनरावृत्ति प्राप्त कर लेते हैं, तो आप दूसरे चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।अब, प्रत्येक मांसपेशी संकुचन के साथ, आपको लिंग को 1-2 सेकंड के लिए ऊंची अवस्था में रखने की कोशिश करनी होगी।कट्टरता के बिना, ऐसी जटिलता का निःशुल्क निष्पादन, फिर से, 30 बार प्राप्त करें।

तीसरा चरण: वज़न के साथ काम करना

अंतिम चरण उन पुरुषों के लिए है जो अधिक चाहते हैं।यदि दूसरा चरण स्वतंत्र रूप से गुजरता है, तो आप वज़न के साथ काम करना शुरू कर सकते हैं।सबसे पहले इसे अंडरवियर का एक हल्का टुकड़ा होने दें, यहाँ तक कि पैंटी या एक जुर्राब भी पर्याप्त होगा।जैसे-जैसे आपका विकास होता है, आप वजन बढ़ा सकते हैं।

ऐसे में अति आत्मविश्वास और जल्दबाजी ही नुकसान पहुंचा सकती है।वजन उठाने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, थोड़ा देर करना बेहतर है, पिछले परिणाम को दोहराव के साथ ठीक करना जब तक आप इसे स्वतंत्र रूप से नहीं कर सकते।

जैसे-जैसे वजन बढ़ता है, मांसपेशियों को दबाने का समय भी बढ़ना चाहिए।दो सेकंड से दस तक ले आओ. अच्छी बात यह है कि पीसी मांसपेशी, या जैसा कि इसे केगेल मांसपेशी भी कहा जाता है, के पूर्ण नियंत्रण के इस चरण में व्यायाम कहीं भी किया जा सकता है।दृष्टिगत रूप से, कोई बाहरी पर्यवेक्षक यह नोटिस नहीं कर पाएगा कि आप क्या कर रहे हैं।इसलिए, गतिहीन कार्य के दौरान परिवहन में खाली समय का उपयोग आपके स्वास्थ्य के लाभ के लिए किया जा सकता है।